古人的智慧第194章 劳逸适度强身健体

第194章：劳逸适度强身健体 清晨的薄雾还未散尽医庐前的空地上已站满了人。

轩辕穿着一身素色麻布衣衫腰间系着用来装石针和草药的小布袋正示范着一套简单的伸展动作。

他双臂缓缓抬起像雄鹰展翅般舒展指尖几乎要触到初升的朝阳而后又慢慢弯腰双手试图触碰脚尖动作沉稳而舒展。

“大家跟着我做不必勉强尽力就好。

”轩辕的声音温和却有力量穿透了清晨的宁静。

围站的族人大多是医庐的弟子和附近的部落成员有年轻力壮的猎手也有步履蹒跚的老者还有几个好奇的孩童在人群中穿梭。

这一切的缘起还要从三日前说起。

那日午后医庐刚送走最后一位患者门外突然传来急促的脚步声伴随着族人焦急的呼喊：“轩辕先生！快救救阿力！他快不行了！” 轩辕连忙迎出去只见两个猎手抬着一个担架上面躺着的是部落里有名的勇士阿力。

阿力面色苍白如纸嘴唇毫无血色双眼紧闭胸口起伏微弱连呼吸都带着一丝颤抖。

他平日里壮得像头牛能独自猎杀黑熊此刻却虚弱得像一片随时会飘落的叶子。

“怎么回事？”轩辕一边让人将阿力抬进诊室一边问道。

抬担架的猎手擦了把汗急声道：“阿力为了赶在秋雨前多储备些肉食已经连续五天在山林里狩猎了昨天傍晚扛着一头野猪回来时突然就倒在地上浑身抽搐说不出话来。

” 轩辕解开阿力的衣衫伸手按住他的手腕把脉。

脉象细弱如丝时断时续像是风中残烛。

他又摸了摸阿力的额头没有发热再看他的眼睑结膜苍白得吓人。

“他这是劳累过度气血耗竭所致。

”轩辕眉头紧锁对身边的弟子阿木说“快取补气的人参、黄芪再加上养心的莲子用温火慢煎。

” 阿木应声而去轩辕则取来银针小心翼翼地刺入阿力的“膻中穴”“足三里”等几个穴位。

他的手指稳定而精准每一次下针的角度和深度都恰到好处这是多年行医练就的功夫。

扎完针轩辕坐在一旁观察着阿力的神色心中却思潮翻涌。

阿力是部落里最勇猛的猎手性子执拗一旦认定的事就不肯停歇。

这次为了部落的冬储他硬是拖着疲惫的身体连续狩猎终于熬不住了。

这样的情况并非个例部落里的猎手们为了多获取食物常常超负荷劳作而有些老人则因为子女不在身边整日坐在屋前唉声叹气懒得动弹——过劳与过逸似乎都在悄悄侵蚀着族人的健康。

“先生药煎好了。

”阿木端着一碗冒着热气的药汤进来药香中带着人参特有的甘醇。

轩辕小心地扶起阿力将药汤一点点喂进他嘴里。

药汤刚入喉阿力的喉咙动了动发出一声微弱的呻吟这让轩辕松了口气——有反应就好。

接下来的两天轩辕每天都为阿力施针、喂药又让人熬了滋补的肉汤给他补充营养。

阿力的气色渐渐好转能睁开眼睛说话了但说起话来依旧有气无力。

“先生我是不是快死了？”阿力看着天花板声音里带着一丝恐惧。

轩辕坐在他床边温和地说：“别胡思乱想你只是太累了气血跟不上了。

好好休息很快就能好起来。

”他顿了顿又道“阿力你知道吗？人的身体就像一张弓拉得太紧会断一直松着也会失去力量。

狩猎固然重要但也要懂得休息不然身体垮了还怎么为部落出力？” 阿力沉默了过了好一会儿才点点头：“先生说得对我以前总觉得自己力气大累不坏现在才知道身体不是铁打的。

” 轩辕笑了笑：“知道就好。

等你好起来我教你一套动作每天做一做能活络气血不容易累。

” 就是这句话让轩辕下定决心要在部落里推广劳逸适度的理念还要教大家一些简单的强身动作。

他知道治病固然重要但更重要的是让人少生病而合理的劳作与休息再加上适当的锻炼便是少生病的关键。

此刻空地上的族人跟着轩辕做着动作虽然动作参差不齐却都很认真。

一个名叫石头的年轻猎手性子急躁做动作时也风风火火刚抬了两下胳膊就想加快速度结果差点闪到腰。

轩辕连忙走到他身边按住他的肩膀：“石头别急动作不在快在于到位。

你看抬臂时要感受到腋下的拉伸弯腰时要让腰部的肌肉慢慢舒展就像春天的藤蔓慢慢爬上山坡一样。

” 石头红着脸放慢了速度果然感觉舒服了许多。

人群中的老者阿公腿脚不便弯腰时膝盖疼得厉害刚弯到一半就皱起了眉头。

轩辕见状走过去对他说：“阿公您不用弯那么深稍微弯一点感受到膝盖周围的拉伸就行。

或者您可以扶着旁边的树干慢慢晃一晃腿也是一样的。

” 阿公按照轩辕说的做扶着树干轻轻晃动双腿脸上露出了轻松的笑容：“哎这样舒服多了刚才差点把老骨头都要折了。

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